Tanta salute con i valori della pressione

I valori della pressione possono variare in base a diversi fattori, fra i quali anche l’età e il peso corporeo. Differenze si possono notare anche a seconda dell’apparecchio utilizzato per la misurazione e allo stato psicofisico generale dell’individuo. Ma quali sono quelli che si possono considerare normali? Come capire se la pressione è bassa o alta? Vediamo insieme, nello specifico, quali sono i punti di riferimento in questo senso e cosa fare, nel momento in cui ci accorgiamo che i valori della nostra pressione arteriosa sono più bassi o più alti.

Per capire se la pressione è bassa o alta, bisogna misurarla con un apposito apparecchio. I valori normali in età adulta sono quelli compresi fra 115 e 120 mmHg per la massima (sistolica) e fra 75 e 80 mmHg per la minima (diastolica). Nei soggetti in cui i valori sono più alti rispetto alla media si parla di ipertensione. Proprio in essi aumenta il rischio cardiovascolare. In genere, la pressione arteriosa accettabile è inferiore ai 130/85 mmHg. Si parla di pre-ipertensione fra i 130-139/85-89 e di ipertensione oltre i 140/90. La pressione troppo bassa considerata pericolosa (ipotensione) è quella che si assesta fra i 50 e i 33 mmHg.

Se la pressione è alta o bassa, è indispensabile un consulto medico, per sapere nello specifico quali sono le regole da seguire. Per l’ipertensione uno specialista può prescrivere gli antipertensivi.

In ogni caso, ci sono dei consigli che possono tornare utili. E’ importante seguire una dieta sana, diminuire la quantità di sale utilizzata, mantenere il peso forma, praticare una maggiore attività fisica, non fumare, non esagerare con l’alcool e combattere lo stress.

In caso di pressione bassa, se si tratta di un calo improvviso, è importante sedersi o sdraiarsi, sollevando le gambe sopra il livello del cuore. In questo modo possiamo ripristinare un adeguato afflusso sanguigno. Poi possiamo bere un bicchiere d’acqua. Se i valori non dovessero stabilizzarsi, dobbiamo rivolgerci al pronto soccorso. Si tratta di una misura da adottare anche in caso di pressione troppo alta. In ogni caso, il consulto dl medico è sempre fondamentale, perché egli potrà rivedere il dosaggio di eventuali farmaci che prendiamo.

E’ importante, in caso di pressione bassa, modificare lo stile di vita, apportando liquidi e nutrimenti essenziali, come le vitamine B e C, e assumere sale in quantità moderata, inserendolo nel regime alimentare quotidiano. Vanno banditi gli alcolici.

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